الدنيا
هل لنا مستقبل... أم أننا سنرحل؟
المستقبل لمن
كل يوم نسمع الأخبار... دمارٌ للعمار ثم تفجير وانتحار...
تهديد وحرب ثم اتفاقية سلام... وتحضير لحرب أكبر ثم الانتقام...
والأخبار ذاتها تتكرر كل يوم... حتى صار التلفاز دواءً للنوم....
والإنسان صار تمساحاً تجاه مناظر القتل والدم...
ينظر ويحدّق في الشاشة بلا أي هم أو غم...
ففيلم العنف والإجرام الذي يُصنع في السينما نراه ذاته على أرض الواقع...
وهكذا لا تتغير ردة فعلنا أبداً ونبقى نستمتع بأفلام الشاشة الغشاشة...
لكن الواعي يعتبر نفسه مسؤولاً عما يحدث كل يوم، ثم يبحث ويسأل: ما الحل؟
ما الحل لهذا الوضع المنحلّ الذي أصبح فوق تحمّل أي عقل؟
راقبوا حياتنا بنظرة عميقة وبصيرة مفتوحة... تجدون أننا قريباً سننقرض!
نعم سينقرض الجنس البشري ومعه الكثير من الكائنات... لكن انتبهوا...
الحل ليس في ولادة المزيد من الأطفال!!
الحل في إعادة النظر في أفكارنا وتصرفاتنا وتربيتا وإلى أين نقود عربة حياتنا...
عندما نصرف المال لزيادة الرأسمال وننسى زيادة ما في القلب من حب وجمال...
ونستغل الطبيعة والأرض بطمع كبير دون النظر إلى عواقب استغلالنا وماذا سيبقى لأولادنا...
نجد أننا قريباً سنتسبب في دمار ليس للأرض فحسب.. بل للكون بكامله.
لماذا نتصارع على قطع الأرض وحسابات الأموال وننسى حسابات السماء؟
كان هناك مزارع اختلفَ مع جاره على بضعة أمتار عند حدود أرضه...
وتعالى الصراخ بينهما وكادا أن يطلبا مساعدة الأمم المتحدة،
ومساندة القوات الأمريكية والروسية... لكنهما في النهاية قررا أن يسألا الأرض ماذا تقول...
فهي أكبر منهما وتعرف تماماً كيف كان تقسيم المساحات قبل وقوع الخلاف...
سألاها فكان جوابها....
هذه الأمتار ليست ملكك لا أنت ولا هو...
أنتما وعائلاتكم وبيوتكم ومزارعكم جميعاً ملكي... أكلتم من نباتات ترابي..
وشربتم من مياه أنهاري... فكيف تدّعون امتلاكي وتتقاتلون على اقتسامي؟؟؟
الأرض تعرف التوازن والخلود... ونحن لا نعرف إلا القتال على الحدود...
وهذا ما يفعله الإنسان عندما ينسى أنه سيد هذا الزمان...
عندما ينسى أنه خير المخلوقات وأنه خليفة الله على الأرض.
إذا كنا نريد حلّ مشاكل المستقبل، فعلينا أن ننظر إلى جذورها في الماضي...
أفكارنا وأعمالنا الماضية هي التي أدّت إلى هذه الحالة من الجهالة... ولا أحد يعترف بخطئه...
الأجيال الماضية لم تبالي بالمستقبل.. وهكذا تعلّمنا نحن أن نعيش بنفس الطريقة...
لكن هذا لم يعد ممكناً أبداً الآن.
علينا بالمبادرة الجريئة للاعتراف بأخطائنا، وتعليم الجيل الجديد ألا يعيش كما عشنا...
"لا تربّوا أولادكم على عاداتكم وأخلاقكم، لأنهم خُلقوا لزمان غير زمانكم"...
وعندها فقط يمكننا تغيير المستقبل والله تلطيف القدر...
وإنقاذ حياة الأرض والبشر...
كل يوم نسمع الأخبار... دمارٌ للعمار ثم تفجير وانتحار...
تهديد وحرب ثم اتفاقية سلام... وتحضير لحرب أكبر ثم الانتقام...
والأخبار ذاتها تتكرر كل يوم... حتى صار التلفاز دواءً للنوم....
والإنسان صار تمساحاً تجاه مناظر القتل والدم...
ينظر ويحدّق في الشاشة بلا أي هم أو غم...
ففيلم العنف والإجرام الذي يُصنع في السينما نراه ذاته على أرض الواقع...
وهكذا لا تتغير ردة فعلنا أبداً ونبقى نستمتع بأفلام الشاشة الغشاشة...
لكن الواعي يعتبر نفسه مسؤولاً عما يحدث كل يوم، ثم يبحث ويسأل: ما الحل؟
ما الحل لهذا الوضع المنحلّ الذي أصبح فوق تحمّل أي عقل؟
راقبوا حياتنا بنظرة عميقة وبصيرة مفتوحة... تجدون أننا قريباً سننقرض!
نعم سينقرض الجنس البشري ومعه الكثير من الكائنات... لكن انتبهوا...
الحل ليس في ولادة المزيد من الأطفال!!
الحل في إعادة النظر في أفكارنا وتصرفاتنا وتربيتا وإلى أين نقود عربة حياتنا...
عندما نصرف المال لزيادة الرأسمال وننسى زيادة ما في القلب من حب وجمال...
ونستغل الطبيعة والأرض بطمع كبير دون النظر إلى عواقب استغلالنا وماذا سيبقى لأولادنا...
نجد أننا قريباً سنتسبب في دمار ليس للأرض فحسب.. بل للكون بكامله.
لماذا نتصارع على قطع الأرض وحسابات الأموال وننسى حسابات السماء؟
كان هناك مزارع اختلفَ مع جاره على بضعة أمتار عند حدود أرضه...
وتعالى الصراخ بينهما وكادا أن يطلبا مساعدة الأمم المتحدة،
ومساندة القوات الأمريكية والروسية... لكنهما في النهاية قررا أن يسألا الأرض ماذا تقول...
فهي أكبر منهما وتعرف تماماً كيف كان تقسيم المساحات قبل وقوع الخلاف...
سألاها فكان جوابها....
هذه الأمتار ليست ملكك لا أنت ولا هو...
أنتما وعائلاتكم وبيوتكم ومزارعكم جميعاً ملكي... أكلتم من نباتات ترابي..
وشربتم من مياه أنهاري... فكيف تدّعون امتلاكي وتتقاتلون على اقتسامي؟؟؟
الأرض تعرف التوازن والخلود... ونحن لا نعرف إلا القتال على الحدود...
وهذا ما يفعله الإنسان عندما ينسى أنه سيد هذا الزمان...
عندما ينسى أنه خير المخلوقات وأنه خليفة الله على الأرض.
إذا كنا نريد حلّ مشاكل المستقبل، فعلينا أن ننظر إلى جذورها في الماضي...
أفكارنا وأعمالنا الماضية هي التي أدّت إلى هذه الحالة من الجهالة... ولا أحد يعترف بخطئه...
الأجيال الماضية لم تبالي بالمستقبل.. وهكذا تعلّمنا نحن أن نعيش بنفس الطريقة...
لكن هذا لم يعد ممكناً أبداً الآن.
علينا بالمبادرة الجريئة للاعتراف بأخطائنا، وتعليم الجيل الجديد ألا يعيش كما عشنا...
"لا تربّوا أولادكم على عاداتكم وأخلاقكم، لأنهم خُلقوا لزمان غير زمانكم"...
وعندها فقط يمكننا تغيير المستقبل والله تلطيف القدر...
وإنقاذ حياة الأرض والبشر...
قصه مرعبه كقصص الخيال، ولكن؟ :
يحكي ان
وقف رجلا يوما علي جانب الطريق ينتظر سيارة لتوصله الي طريقه
أن توصله سياره عابرة فهو يريد الذهاب للبلده
المجاوره في ليلة شديدة الظلام في وسط العاصفه
و الليل يمر ببطء ولم تمر هذه السيارة العابره
و مرت ساعات وساعات وهو واقف كانت العاصفة
شديده، والليل حالك، لم يكن يستطيع أن يرى مكان
قدميه. أخيرا وبعد طول أنتظار.. مرت سيارة
تسير ببطء كأنها شبح، شبابيكها سوداء، خرجت
من خلف الظلام. وبلا أضواء مرت ببطء متجهة
اليه، حتى توقفت أمامه..ركب الرجل بسرعه داخل السيارة
وأغلق الباب مبتسما...
فجأة شاهد مالم يتوقعه أبدا لا يوجد سائق
لهذه السياره
السيارة بدأت تتحرك ببطء مرة
أخرى!!!!!!!!!!!!!
بدأ الرعب يدب في قلب الرجل وبدأت السياره
تسرع قليلا. إقتربت السياره من منعطف خطير
جدا..... \
الرجل بدأ يدعو ربه من أجل البقاء على قيد
الحياة، لامحالة السياره سوف تخرج عن الطريق
وسوف يواجه الموت !
فجأه قبل المنعطف بقليل دخلت ' يـَـدْ ' من النافذه
وأمسكت الدركسيون وقادت السياره عبر المنعطف
بأمان!
أصبح الرجل فرحًا مع بقاء الخوف والرهبه في
داخل قلبه. الرجل أصبح يرى اليد تدخل من النافذة
'مرات عدة' كلما وصلوا إلى أحد المنعطفات
أخيرًا !!! قرر الرجل الهروب من السياره!!!
ففتح باب السيارة،
وقفز منها ولاذ بالفرار وذهب الى أقرب بلده
وكان مبتلا وفزعا ذهب الى احد المطاعم، وبدأ
يخبر قصته المخيفه والمرعبه للجميع..
بعدما تأكدوا من هيئته أنه غير سكران أو ناقص العقل
انصت الجميع للقصه في أثناء ذلك
وبعد حوالي نصف ساعه
*
*
*
*
دخل رجلان الى
نفس المطعم!!!
وعندما شاهدوا الشخص
المرعوب
قال أحدهما للآخر:
اليس هذا الاحمق الذي
ركب بالسيارهونحن ندفعها بالطريق
وقف رجلا يوما علي جانب الطريق ينتظر سيارة لتوصله الي طريقه
أن توصله سياره عابرة فهو يريد الذهاب للبلده
المجاوره في ليلة شديدة الظلام في وسط العاصفه
و الليل يمر ببطء ولم تمر هذه السيارة العابره
و مرت ساعات وساعات وهو واقف كانت العاصفة
شديده، والليل حالك، لم يكن يستطيع أن يرى مكان
قدميه. أخيرا وبعد طول أنتظار.. مرت سيارة
تسير ببطء كأنها شبح، شبابيكها سوداء، خرجت
من خلف الظلام. وبلا أضواء مرت ببطء متجهة
اليه، حتى توقفت أمامه..ركب الرجل بسرعه داخل السيارة
وأغلق الباب مبتسما...
فجأة شاهد مالم يتوقعه أبدا لا يوجد سائق
لهذه السياره
السيارة بدأت تتحرك ببطء مرة
أخرى!!!!!!!!!!!!!
بدأ الرعب يدب في قلب الرجل وبدأت السياره
تسرع قليلا. إقتربت السياره من منعطف خطير
جدا..... \
الرجل بدأ يدعو ربه من أجل البقاء على قيد
الحياة، لامحالة السياره سوف تخرج عن الطريق
وسوف يواجه الموت !
فجأه قبل المنعطف بقليل دخلت ' يـَـدْ ' من النافذه
وأمسكت الدركسيون وقادت السياره عبر المنعطف
بأمان!
أصبح الرجل فرحًا مع بقاء الخوف والرهبه في
داخل قلبه. الرجل أصبح يرى اليد تدخل من النافذة
'مرات عدة' كلما وصلوا إلى أحد المنعطفات
أخيرًا !!! قرر الرجل الهروب من السياره!!!
ففتح باب السيارة،
وقفز منها ولاذ بالفرار وذهب الى أقرب بلده
وكان مبتلا وفزعا ذهب الى احد المطاعم، وبدأ
يخبر قصته المخيفه والمرعبه للجميع..
بعدما تأكدوا من هيئته أنه غير سكران أو ناقص العقل
انصت الجميع للقصه في أثناء ذلك
وبعد حوالي نصف ساعه
*
*
*
*
دخل رجلان الى
نفس المطعم!!!
وعندما شاهدوا الشخص
المرعوب
قال أحدهما للآخر:
اليس هذا الاحمق الذي
ركب بالسيارهونحن ندفعها بالطريق
الفلفل الحار صيدلية المنزل
الفلفل الحار صيدلية المنزل
البعض يفضل الأكل بالنكهة الحامضة والبعض الآخر يفضل الأكل المالح، بينما الكثير يفضل الأكل ذو النكهة الحارة ، حيث يعد الفلفل الحار صيدلية دوائية واسعة فهو يستخدم كفاتح للشهية، ويساعد على الهضم ويمكن الشرايين والأوردة الدموية من استعادة مرونتها، ومن ناحية أخري يحتوي على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم ...
وينظم ضغط الدم وتقوية نبضات القلب، وتخفيض الكوليسترول.
كما ان الفلفل الحار الأحمر يعزز طاقة الجسم ويخفف من آثار الإجهاد الذي
يتعرض له الإنسان، فقد كشفت التجارب أن الفلفل الحار يزيد من قدرة المريض
على التركيز، وتبين أن آثاره المضادة للإرهاق والمنشطة للجسم تحدث بشكل
مؤقت وبدون أية أضرار، حيث انه يساعد على بقاء تحليل الألياف لمدة أطول،
لذلك فإن سكان "تيوجويانا" وأفريقيا وكوريا والهند لا يعانون من أمراض تجلط
الدم، بعكس سكان القوقاز الذين لا يتناولون الفلفل الحار في وجباتهم اليومية.
وقد ثبت أن مادة "الكابسيسين" في الفلفل الحار لها مفعول مقاوم للصداع والذي
يتميز بحدوث نوبات من الألم الشديد بأحد جانبي الرأس ، كما يحتوي الفلفل
الحار على العديد من المواد الغذائية الضرورية لصحة جهاز الدورة الدموية بما
في ذلك فيتامين "سي" والأملاح المعدنية، كما أنه يتضمن كميات كبيرة من
فيتامين "أ" الذي يساعد على الشفاء من القرحة المعدية، وكلما اشتد احمرار
الفلفل الحار زادت كمية فيتامين "أ" فيها
البعض يفضل الأكل بالنكهة الحامضة والبعض الآخر يفضل الأكل المالح، بينما الكثير يفضل الأكل ذو النكهة الحارة ، حيث يعد الفلفل الحار صيدلية دوائية واسعة فهو يستخدم كفاتح للشهية، ويساعد على الهضم ويمكن الشرايين والأوردة الدموية من استعادة مرونتها، ومن ناحية أخري يحتوي على فوائد جمة تنعكس بشكل أساسي على جهازي الدورة الدموية والهضم ...كما ان الفلفل الحار الأحمر يعزز طاقة الجسم ويخفف من آثار الإجهاد الذي
يتعرض له الإنسان، فقد كشفت التجارب أن الفلفل الحار يزيد من قدرة المريض
على التركيز، وتبين أن آثاره المضادة للإرهاق والمنشطة للجسم تحدث بشكل
مؤقت وبدون أية أضرار، حيث انه يساعد على بقاء تحليل الألياف لمدة أطول،
لذلك فإن سكان "تيوجويانا" وأفريقيا وكوريا والهند لا يعانون من أمراض تجلط
الدم، بعكس سكان القوقاز الذين لا يتناولون الفلفل الحار في وجباتهم اليومية.
وقد ثبت أن مادة "الكابسيسين" في الفلفل الحار لها مفعول مقاوم للصداع والذي
يتميز بحدوث نوبات من الألم الشديد بأحد جانبي الرأس ، كما يحتوي الفلفل
الحار على العديد من المواد الغذائية الضرورية لصحة جهاز الدورة الدموية بما
في ذلك فيتامين "سي" والأملاح المعدنية، كما أنه يتضمن كميات كبيرة من
فيتامين "أ" الذي يساعد على الشفاء من القرحة المعدية، وكلما اشتد احمرار
الفلفل الحار زادت كمية فيتامين "أ" فيها
معلومات مهمه عن الهجرة الي كندا
معلومات مهمه عن الهجرة الي كندا
من شروط الهجرة المهمة جدا جدا و هى كالتالى :
1- اللغة الانجليزية .
2- الخبرة فى العمل و خاصة الخبرة فى الأعمال الموضحة فى القائمة التالية:
, و طبعا كل ما الخبرة الى بتكتسبها فى العمل بتزيد كل ما فرصك للهجرة الى كندا تزيد أيضا كما هو موضح فى التالى :
Work experience (Maximum 21 points)
You will earn points for the number of years you have spent in full-time (37.5 hours per week, or the equivalent in part-time), paid work.
National Occupational Classification
The NOC is a classification system for jobs in the Canadian economy. It describes duties, skills, talents and work settings for occupations in Canada.
Determining your NOC category
To determine how many points you can earn for your work experience:
- go to the Descriptions of Occupations page on the NOCwebsite, then
- follow the instructions to find the NOC category that matches your work experience.
If the initial description and list of main duties match what you did at your last job(s), you can use this experience to earn points under the selection factors when you apply as a skilled worker. Use the chart below to calculate the number of points based on your number of years of experience.
| Experience | Maximum 21 points |
|---|---|
| 1 year | 15 |
| 2 years | 17 |
| 3 years | 19 |
| 4 years | 21 |
لذلك الخبرة مهمة جدا و يفضل عند عملك فى أى مكان أن تطلب من صاحب العمل أو الشركة شهادة خبرة معتمدة منهم لأنها هتفيدك أثناء تجهيز ملف الهجرة .
3- اذا كنت متزوج فهذا ايضا سيرفع من نقاطك فى ملف الهجرة , لأن كما هو معروف عند التقديم للهجرة الى كندا , عليك بتجهيز الملف و الملف بيتم تجهيزة من خلال الانترنت أو السفارة , أو محامى معتمد و معروف و مشهور يساعدك على الهجرة , هناك العديد من الأشخاص حول العالم يهاجرون الى كندا بدون مكاتب الهجرة توفيرا للأموال فالهجرة و اعداد الملف و تجهيزة للهجرة الى كندا سهلة جدا من خلال موقع الهجرة الرسمى
اذا كنت تريد أن تقيم موقفك من الهجرة الى كندا أدخل على هذا الرابط و جاوب على كل الأسئلة الموجودة و اختيار الاجابة المناسبة و بعد ذلك ستجد النصيحة الرسمية من وزارة الهجرة و التوطين فى كندا و سوف يساعدوك و يوجهوك بكل المعلومات التى تساعدك على اعداد ملف الهجرة .
للمزيد أدخل على هذا الرابط
طبعا لو الماهجر الى كندا مستواة فى اللغة الانجليزية كويس و حاصل على شهادة اللغة الانجليزية الدولية " IELTS " اذا لة فرصة كبيرة فى الهجرة و الانتقال الى كندا و ذا كان مستواة فى اللغة الفرنسية متوسط فهذا سيرفع من نقاطة و رصيدة فى ملف الهجرة و سيكون أمامة فرصة كبيرة جدا للهجرة السريعة الى كندا و قبول ملفة من قبل المسئولين فى كندا و الجهات و القنصليات المعتمدة من كندا ...
و هناك نوعان من المهاجرين الى كندا أو بمعنى أخر هناك طريقتان للهجرة الى كندا و هم /
و هناك نوعان من المهاجرين الى كندا أو بمعنى أخر هناك طريقتان للهجرة الى كندا و هم /
- مهاجر الى " كيبيك " اى مهاجر الى مقاطعة كيبيك .
- مهاجر " فدرالى " اى الى اى مقاطعة فى كندا ماعدا " كيبيك ".
طبعا من شروط الهجرة الى " كيبيك " اللغة الفرنسية , الخبرة العمليى فى مجال عمل معين تحددة الجهات الحكومية و المختصة بشئون الهجرة فى كندا ...
المهاجرين و المسافرين الى كندا
من الالف الى الياء خطوات الحصول على أقامة عمل في السويــــــــــــــــد
عمل في السويــــــــــــــــد
معتقدات خاطئة عن أكلات وعادات غذائية تساعد على خسارة الوزن ..
معتقدات خاطئة
في رحلة خسارة الوزن الزائد، ورغبتنا الدائمة في إتباع طرق فعالة وفي ذات الوقت سريعة، نعتمد على تجارب الآخرين في إنقاص الوزن، من باب "اسأل مجرب ولا تسأل طبيب"، مما يوقعنا في متاعب ومشاكل صحية.
فتلك الطرق والمفاهيم الخاطئة تؤثر سلبا على صحتنا وربما تؤدي لنتائج عكسية، دون أن نعلم أنها معتقدات موروثة لا توجد لها أسس علمية.
ومن هذا المنطلق، نقدم لك أكثر المعتقدات الخاطئة شيوعا في طرق خسارة الوزن الزائد:
إتباع الرجيم القاسي "Crash Dieting"
من الأخطاء الشائعة في برامج خسارة الوزن، إتباع حمية غذائية قاسية تعرف باسم "Crash Dieting" أي الحمية السريعة ولكنها صارمة أي لا يتعدى عدد السعرات الحرارية المتناول يوميا حاجز الـ 500 سعر حراري!، على أساس أنها حمية تفقدك الوزن الزائد سريعا.
فعلى الرغم من النتيجة المبهرة التي تحصلين عليها لو اتبعت تلك الحمية، فإنها للأسف تعمل على إضعاف العضلات ما يعرضك للإصابة بهشاشة العظام، بخلاف التأثير السلبي على نسبة الكولسترول في الدم، الذي يؤدي لشعورك بالكسل.
والأسوأ، عندما تقدمين على الذهاب إلى الصالات الرياضية فإن النتيجة تكون مؤسفة، نظرا لما سبق ذكره، ولذا فإن إتباع حمية غذائية لفترة طويلة أفضل بكثير من الحمية قصيرة الوقت.
التخلي عن وجبة أساسية
كثيرا ما يتردد أن التخلي عن إحدى الوجبات اليومية، يساعد على إنقاص الوزن تدريجيا، تلك الفكرة خاطئة تماما وذلك لعدة أسباب:
أولا: إن الجسم يخزن جزيئات السكر التي تتحول إلى عنصر الجليكوجين الذي يعد الجلوكوز وحدة بنائية أساسية فيه، ليغذي كلا من الكبد و أنسجة العضلات، ومع التخلي عن إحدى الوجبات الرئيسة، يستخدم الجسم ما هو مخزون سلفا بحثا عن الطاقة.
ثانيا: عنصر البروتين في الجسم يتكسر ويبدأ في الزوال عندما يستهلك الجسم مخزونه من السعرات من أجل الحصول على الطاقة، حيث يزيد معدل الأيض أي حرق السعرات في الجسم فيكون البروتين من ضمن المحروق!
ثالثا: الجسم يحتاج لكمية معينة من السعرات الحرارية اليومية، وعندما تتخلين عن إحدى الوجبات الأساسية التي تحتوي بالتأكيد على سعرات، فإنك للأسف تعوضين الكمية الناقصة من السعرات في الوجبة التالية، لتجدي نفسك تناولتِ كمية أكبر من الطعام.
في رحلة خسارة الوزن الزائد، ورغبتنا الدائمة في إتباع طرق فعالة وفي ذات الوقت سريعة، نعتمد على تجارب الآخرين في إنقاص الوزن، من باب "اسأل مجرب ولا تسأل طبيب"، مما يوقعنا في متاعب ومشاكل صحية.
فتلك الطرق والمفاهيم الخاطئة تؤثر سلبا على صحتنا وربما تؤدي لنتائج عكسية، دون أن نعلم أنها معتقدات موروثة لا توجد لها أسس علمية.
ومن هذا المنطلق، نقدم لك أكثر المعتقدات الخاطئة شيوعا في طرق خسارة الوزن الزائد:
إتباع الرجيم القاسي "Crash Dieting"
من الأخطاء الشائعة في برامج خسارة الوزن، إتباع حمية غذائية قاسية تعرف باسم "Crash Dieting" أي الحمية السريعة ولكنها صارمة أي لا يتعدى عدد السعرات الحرارية المتناول يوميا حاجز الـ 500 سعر حراري!، على أساس أنها حمية تفقدك الوزن الزائد سريعا.
فعلى الرغم من النتيجة المبهرة التي تحصلين عليها لو اتبعت تلك الحمية، فإنها للأسف تعمل على إضعاف العضلات ما يعرضك للإصابة بهشاشة العظام، بخلاف التأثير السلبي على نسبة الكولسترول في الدم، الذي يؤدي لشعورك بالكسل.
والأسوأ، عندما تقدمين على الذهاب إلى الصالات الرياضية فإن النتيجة تكون مؤسفة، نظرا لما سبق ذكره، ولذا فإن إتباع حمية غذائية لفترة طويلة أفضل بكثير من الحمية قصيرة الوقت.
التخلي عن وجبة أساسية
كثيرا ما يتردد أن التخلي عن إحدى الوجبات اليومية، يساعد على إنقاص الوزن تدريجيا، تلك الفكرة خاطئة تماما وذلك لعدة أسباب:
أولا: إن الجسم يخزن جزيئات السكر التي تتحول إلى عنصر الجليكوجين الذي يعد الجلوكوز وحدة بنائية أساسية فيه، ليغذي كلا من الكبد و أنسجة العضلات، ومع التخلي عن إحدى الوجبات الرئيسة، يستخدم الجسم ما هو مخزون سلفا بحثا عن الطاقة.
ثانيا: عنصر البروتين في الجسم يتكسر ويبدأ في الزوال عندما يستهلك الجسم مخزونه من السعرات من أجل الحصول على الطاقة، حيث يزيد معدل الأيض أي حرق السعرات في الجسم فيكون البروتين من ضمن المحروق!
ثالثا: الجسم يحتاج لكمية معينة من السعرات الحرارية اليومية، وعندما تتخلين عن إحدى الوجبات الأساسية التي تحتوي بالتأكيد على سعرات، فإنك للأسف تعوضين الكمية الناقصة من السعرات في الوجبة التالية، لتجدي نفسك تناولتِ كمية أكبر من الطعام.
رابعا: الكثير من الأشخاص، لا يتناولون وجبة الإفطار ويكتفون بشرب مشروب ساخن، ظنا منهم أن ذلك يساعد على خسارة الوزن في وقت قصير، ولكنهم يجهلون أن وجبة الإفطار من أهم الوجبات اليومية، بغض النظر عن أنها وجبة تساعد على مواصلة اليوم بنشاط وحيوية، فأنها تحفز قيام المعدة بوظيفتها على أكمل وجه طوال اليوم
الاشتراك في:
التعليقات (Atom)